Palvelut – Tjänster

Fysioterapia

Aktiivinen harjoittelu – Kuntouttavat harjoitusohjelmat ja ohjaus.

Käsittelyt – hierontakäsittelyt ja pehmytkudos- sekä nivelmobilisaatiot.

Pilates

Pilatestunnit ja kurssit – yksilötunnit, paritunnit, pienryhmät tai isommat ryhmät. Yksittäisiä kertoja, vakiotunteja tai kurssimuotoisesti.

Personal Trainer -palvelut

Personal Trainer valmennusta – yksilövalmennus, parivalmennus tai  pienryhmä. Sisältö suunnitellaan asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden mukaan, mm. kuntotestaukset, harjoitusohjelman laatiminen ja ohjaaminen, ravintovalmennusta, yhteisiä treenitapaamisia.

Muuta

Minulla on myös laaja kokemus erilaisten kuntojumppien ja tanssin ohjaamisesta. Järjestän myös mielelläni juoksuaiheisia kursseja, esim. yrityksiin tai pienryhmälle. Olen myös tottunut valmistelemaan ja pitämään luentoja (aiheina esim. terveysliikunnan vaikutukset, ryhti tms).

IMG_6576

Fysioterapi

Aktiv träningsterapi – jag stöder din träning oavsett stöd- och rörelseorganets problematik. Rehabiliterande träningsprogram samt handledning.

Manuell terapi – massagebehandlingar och mjukdels- samt ledmobiliseringar.

Pilates

Pilatestimmar och kurser – privatlektioner, parlektioner, smågrupper eller större grupper. Enskilda lektioner, regelbundna lektioner eller kurser.

Personal Trainer – tjänster

Pt-tjänster för enskilda personer, par eller smågrupper. Innehållet planeras enligt kundens önskemål och målsättningar, bl.a konditionstest, personliga träningsprogram och handledning i utförandet av dessa, handledning av kost och näringsfrågor, gemensamma träningar.

Annat

Jag har mångsidig erfarenhet av att dra olika sorters konditions- och danstimmar. Jag drar även gärna löprelaterade kurser, t.ex. till företag eller smågrupper. Förberedning och presentation av olika sorters föredrag (t.ex. om hälsomotion, hållning etc.) är också bekant för mej.